Микроклимат

Как я перестала болеть и при чем тут воздух

Юлия Смирнова | Как сделать дома удобно

В детстве я была часто болеющим ребенком. Настолько часто, что к школьному возрасту моя медицинская карточка была толщиной с два взрослых пальца, не меньше. А вскоре в поликлинике были вынуждены завести новую, потому что в ту уже некуда было подклеивать листы.

Моя мама всю жизнь так часто болеет, что боится любого дуновения ветерка. Так что можно было бы все списать на гены и опустить руки, но…

Сейчас я болею крайне редко. «Простуда» со мной случается только после сильного стресса, когда организм был ослаблен из-за психического перенапряжения. Точно такая же метаморфоза произошла с моим мужем. А наши дети с рождения редко болеют, и если подхватили ОРВИ, то легко переносят и очень быстро выздоравливают. Ничего не изменилось даже когда они начали ходить в детсад.

Почему же так?

У меня есть ответ. Конечно, я не могу быть уверена на 100%, но ничем другим я это объяснить не могу. И это не волшебные таблетки-БАДы, аффирмации или какие-то еще околоэзотерические вещи.

Это всего лишь навсего здоровый микроклимат в доме: оптимальная влажность и температура воздуха.

Свой первый увлажнитель мы с мужем купили около десяти лет назад, еще в съемной «однушке». И именно тогда частота «простуд» у меня сократилась с нескольких раз в год до одного и меньше. Вместе с увлажнителем мы купили гигрометр, и поначалу думали, что он бракованный, потому что на экранчике вместо цифр высвечивалась почему-то буква L. И лишь когда мы стали пользоваться увлажнителем 24 часа в сутки, мы заметили, что вместо буквы L гигрометр стал показывать цифры: сначала 20 с чем-то, потом постепенно этот показатель становился все выше и выше — но он так и не достиг требуемого уровня в 40%. Максимум был, кажется, 38%.

Тогда мы поняли, что L на гигрометре означало LOW — слишком низкий уровень, меньше 20% он просто не мог измерить (это была очень простая дешевенькая модель).

Все же в курсе, что нормальный уровень относительной влажности воздуха для человека — 40-60%? Так вот, я без всякого шестого чувства могу сказать, что если у вас центральное отопление и температура воздуха дома зимой в районе +25 градусов, как в большинстве многоквартирных домов, и вы не пользуетесь увлажнителем — то влажность воздуха у вас точно НИЖЕ 20%. Может быть, капельку больше, если у вас стоит большой аквариум или вы каждый день стираете и сушите белье.

А что происходит при этом с вашим организмом? Пересыхает кожа и слизистые — наш первый барьер на пути вирусов. В норме клетки эпителия выделяют вещества, убивающие бактерии или подавляющие их рост, а клетки слизистых захватывают их, затрудняя дальнейшее передвижение по организму, и даже переваривают. Эти ребята — как парни на фейсконтроле, работают быстро и без разбора, хотя и несколько топорно. Не со всеми патогенами способны справиться, но большинство успешно останавливают.

К сожалению, именно кожа и слизистые более всего чувствительны к изменению уровня влажности воздуха. Если человек длительно находится в помещении с сухим воздухом, они пересыхают и уже не могут нормально выполнять свою защитную функцию. Вирусы и бактерии радостно кричат «В атаку!», проникают дальше и успешно там плодятся, пока с ними не расправятся клетки более мощного, но и более медлительного адаптивного иммунитета, которым нужно сначала распознать, какой именно враг перед ними, — провести, так сказать, сравнительный анализ — а потом еще приготовить в своей секретной лаборатории специально для него особые антитела. И на все это, как вы понимаете, требуется время.

Так что стоит поддерживать в хорошей спортивной форме тех мордоворотов, что стоят на фейсконтроле. А им всего-то и надо — чтобы влажность воздуха была подходящая (само собой, пить воду тоже важно, но вполне достаточно пить по жажде, а пресловутые 8 стаканов в день — это миф). Кстати, напомню, что нижний уровень влажности 40% работает для взрослых, а для детей нужно не меньше 50%.

Температура воздуха, кстати, тоже важна, но главным образом потому, что чем жарче дома, тем сложнее (в условиях нашего холодного климата) поддерживать оптимальную влажность — радиаторы сушат воздух нещадно.

И чистота воздуха, безусловно, имеет значение. Но даже в нашем сельском детском саду, куда ходят дети, живущие, как и мы, за городом, все остальные, кроме моих, болеют так же часто, как и дети в городских садиках.

Между прочим, эффект от нахождения в пространстве с достаточно влажным воздухом заметен даже у людей, которые уже заболели. Однажды у меня был в гостях проездом друг, который по дороге подхватил ОРВИ и приехал с сильным насморком. Он провел у нас два вечера (днем мы гуляли по городу) и на второй вечер с удивлением отметил, что у нас дома ему становится намного легче — насморк практически исчезает.

Еще один похожий случай я уже рассказывала раньше.

Ну что, вы все еще думаете, что увлажнитель — это неоправданная трата денег и вообще баловство? Если вы считаете, что с влажностью воздуха у вас дома и без него все в порядке, купите метеостанцию или хотя бы самый простенький гигрометр и для начала проверьте, что там на самом деле.

А потом посчитайте, сколько вы тратите в год на врачей, лекарства, сколько теряете на больничных листах — и попробуйте сопоставить это со стоимостью обычного бытового увлажнителя. Кстати, их можно купить и на «Авито»/»Юле» — там всегда полно таких объявлений и можно даже найти новую, не бывшую в употреблении модель по цене существенно ниже, чем в магазине. И сэкономите, и внесете свой вклад в сокращение отходов (продлевание жизни вещей).

Всем здорового воздуха и отличного самочувствия!


P.S. Этот пост никем не оплачен. Никакие компании, производящие увлажнители воздуха — хоть ультразвуковые, хоть мойки (хотя у меня был опыт использования того и другого, когда я жила в городских квартирах). А последние пять лет я живу в частном доме с воздушным отоплением, где увлажнитель встроен в систему вентиляции и поэтому нет необходимости в использовании дополнительных устройств. И я считаю, что эта система — лучшее вложение в себя, которое мы когда-либо делали. Это один из китов, на котором держится наше здоровье. 🙂

ЭТОТ БЛОГ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ