Я посмотрела очень хорошее интервью с врачом-сомнологом Романом Бузуновым. Там подробно разобрали, как организовать себе условия для здорового сна — во всем, что касается пространства, начиная от выбора жилья и заканчивая полезными гаджетами. Между прочим, говорили и о пользе сна отдельно от парнера — Роман Бузунов полностью подтвердил то, о чем я недавно писала.
Горячо рекомендую послушать это и другие интервью с ним (например еще его беседы с эндокринологом Максимом Кузнецовым тут и тут). Бузунов — настоящий эксперт с научным подходом. Но никто не может знать абсолютно всего на свете, у каждого специалиста есть границы его компетенций. Поэтому, когда речь заходит о чем-то за их пределами, суждения могут оказаться спорными.
Так и в случае этого интервью — мне захотелось прокомментировать его слова о комнатных растениях. Бузунов резко против растений в спальне, потому что «это пылесборники». И в принципе рекомендует минимализм: ни одного лишнего предмета, только кровать, прикроватные тумбочки, в крайнем случае еще шкаф для одежды — и все, больше ничего здесь быть не должно, по его мнению, чтобы не собирать пыль.
В общем и целом я с этим подходом согласна. Конечно, важно дышать во сне чистым воздухом, а чем меньше предметов, тем проще поддерживать чистоту. Особенно это касается текстиля: когда мы ходим по ковру, перекладываем подушки и т.д., пыль, осевшая на них за день, поднимается в воздух — и потом попадает к нам в нос.
Но насчет других предметов давайте подумаем логически: пыль потому и оседает на поверхностях, что она состоит из твердых (в смысле — не жидких или газообразных) частиц, которые тяжелее воздуха. Если в помещении нет резких воздушных потоков (например от вентилятора или кондиционера, из открытого окна и т. п.), то пыль, которая уже осела, никуда не полетит.
Конечно, это не повод вообще отказываться от уборки и накапливать пыль. Но и бросаться в крайности, вынося из спальни весь декор и превращая ее в пустое неуютное пространство — тоже не вижу смысла.
А что касается конкретно растений, то тут есть два важных момента. С одной стороны, растения — живые существа (спасибо, Кэп!) и тоже страдают от пыли. Во всех руководствах по разведению комнатных цветов настоятельно рекомендуют регулярно устраивать им душ или хотя бы вытирать пыль с листьев влажной тряпочкой, иначе она забивает устьица, через которые растения «дышат». Так что у ответственного хозяина/хозяйки пыли на растениях будет уж точно не больше, чем на прикроватной тумбочке.
С другой стороны, ночью процесс фотосинтеза, для которого днем растения поглощают углекислый газ и выделяют кислород, прекращается (помним из школьного курса, что без света он невозможен). И в это время, наоборот, происходит поглощение кислорода и выделение небольшого количества углекислого газа.
Я уже писала о том, что в закрытых помещениях уровень углекислого газа, который мы сами выдыхаем, растет с высокой скоростью и быстро становится критическим для нашего самочуствия. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют спать с открытой форточкой.
Если в спальне есть постоянный приток свежего воздуха (из форточки, бризера или приточно-вытяжной вентиляции), то углекислый газ, выделяемый растениями, нам не помешает. А вот если нет — тогда действительно стоит хотя бы унести растения в другую комнату (для начала, а потом — все-таки приучить себя спать с приоткрытым окном или установить бризер).