Вы наверняка уже не раз встречали советы по организации освещения в духе «спланируйте несколько сценариев света». Хорошо если дана хотя бы пара примеров этих сценариев, обычно упоминают свет для уборки и свет для приема гостей.
Но как именно выстроить для них свет и какие нюансы стоит учесть?
А вот давайте разберем на примерах. Нюансов в этой теме много, поэтому про каждый тип помещения в доме поговорим отдельно. В этот раз возьмем спальню.
И поскольку у меня уже есть пост про температуру освещения, то этот аспект я здесь разбирать не буду, чтобы не утомить вас. Поговорим только про типы светильников и места их размещения.
В карусели — несколько примеров с одной и той же ошибкой. Как вы думаете, чем мне не нравится организация освещения в этих интерьерах?
Люстра — это, конечно, красивая, акцентная вещь. Но она, как и любой объемный предмет, требует регулярного ухода: протирать или хотя бы смахивать пыль. Мало того что к люстре над кроватью неудобно подбираться, так еще в процессе уборки пыль летит на кровать. Можно, конечно, каждый раз и покрывало тоже отправлять в стирку, но как по мне, это очень уж хлопотно.
А что если заменить акцентную люстру на плоский потолочный светильник такой формы, чтобы пыли на нем негде было скапливаться? Вот как на этом примере:
Уже лучше. Но если потребуется заменить лампочку или весь светильник целиком (например если он со встроенным светодиодным модулем, ведь диоды тоже перегорают) — опять же к нему будет сложно подобраться. С кровати достанет только очень высокий человек (и то при стандартном потолке), остальным придется ставить стремянку сбоку и тянуться, рискуя с нее упасть. А если кровать широкая — не факт, что вообще дотянетесь. И это только первое неудобство.
Второе вы сможете ощутить в любой момент, когда ваш партнер ночью, вовсе не желая вас разбудить, просто случайно нажмет не тот выключатель — и яркий свет, тот самый, который вы предусматривали для уборки, чтобы осветить каждый угол, не просто зальет всю комнату, а ударит вам прямо в глаза — ведь светильник висит непосредственно над кроватью. Это, мягко говоря, неприятно.
Итого, у нас есть три причины, чтобы отказаться от размещения светильника над кроватью.
На мой взгляд, для первого сценария — уборка (общее освещение) — намного лучше использовать точечные светильники, равномерно размещенные по периметру, с отступом от стен 30-120 см. Отступ зависит от того, что находится вдоль конкретной стены — окно с радиатором, комод/туалетный столик или глубокий шкаф для одежды.
Сами светильники могут быть разные: не только встроенные «точки», как на примерах выше, но и накладные споты, споты на треках, встроенные линейные светильники и т. д.
Правда, это все требует денег — и на сами светильники, и на разводку проводов, и на монтаж чистового потолка с многочисленными отверстиями. И если бюджет очень маленький, а спальня, наоборот, достаточно просторная и уже имеющийся вывод для светильника на потолке находится не над кроватью, то можно все-таки использовать для общего света потолочный светильник. Только пусть лампы в нем будут закрыты плафоном, рассеивающим свет, лучше сплошным. Или по крайней мере таким, чтобы свет от него не попадал напрямую в глаза человека, лежащего на кровати.
А что не так с освещением на следующем примере?
А вот здесь как раз не позаботились об общем равномерном освещении. Возможно, хозяева этой спальни решили, что оно им не нужно, потому что они никогда не занимаются уборкой в темное время суток (кстати, это вообще почти никто не делает на самом-то деле).
Но равномерное освещение в спальне нужно для еще одного, второго сценария: подбора и примерки одежды. Если, конечно, у вас для этого нет отдельной комнаты, где достаточно места, чтобы переодеваться и крутиться перед зеркалом. Гардеробные чаще всего для этого слишком узкие.
В целом для второго сценария можно использовать то же самое общее освещение — при условии, что в зоне хранения одежды и возле зеркала потолочные светильники расположены так, чтобы свет падал на одевающегося человека сверху и немного спереди. Например: шкаф глубиной 60 см, зеркало расположено на двери шкафа, значит, светильник должен находиться примерно в 100-120 см от стены.
А в идеале хорошо бы еще добавить в зоне зеркала бра, висящие примерно на уровне вашего лица. Или использовать зеркало со встроенной макияжной подсветкой.
Третий сценарий освещения в спальне, который вообще-то чаще всего используется, — подготовка ко сну и утреннее пробуждение, когда за окном темно.
Здесь главное — чтобы свет был рассеянным и не слишком ярким. То есть обычные настольные лампы и бра с абажурнами или плафонами, рассеивающими свет, отлично подойдут. Или светодиодная подсветка: за карнизами, за изголовьем кровати или где-то еще.
Неравномерная освещенность, с глубокими тенями по углам и акцентом на кровати вечером помогает настраиваться на сон, отсекая лишние визуальные стимулы, а утром — постепенно привыкнуть к свету, смягчая переход от темноты к яркости (это важно в зимний период, когда мы вынуждены просыпаться до рассвета).
Идеальный вариант для такого времени — умный светильник, имитирующий рассвет, световой будильник: он включается в заданное время, с постепенным увеличением яркости и температуры света. Так пробуждение становится комфортным — конечно, при условии, что человек успел поспать достаточное для него количество часов (а об этом подробности лучше послушать у специалиста).
Тот же сценарий может подойти и для интимных встреч (хотя для них при желании можно продумать и отдельный, например с цветным светом, использованием гирлянд для праздничного настроения и т. д.).
Четвертый сценарий — это чтение перед сном. Многие для чтения используют те же настольные лампы или бра. Но рассеянный свет плохо освещает книгу. Из-за этого часто люди для чтения в кровати включают дополнительно общий свет. Но это так себе вариант, потому что яркий свет вечером затрудняет выработку мелатонина и мешает настраиваться на сон.
Кто-то к этому менее чувствителен, но если проблемы со сном есть — важно организовать себе правильное освещение. Оно входит в круг аспектов гигиены сна, потому что свет напрямую влияет на выработку гормонов, отвечающих за пробуждение и засыпание.
Итак, свет для вечернего чтения должен быть неярким, но направленным, освещая лишь небольшую зону, где находится ваша книга. Для этого отлично подходят поворотные светильники. Они могут быть настольными или настенными. Правда, у настольных поворотных светильников с направленным светом, мощность, как правило, высоковата, потому что они предназначены в первую очередь для работы. Для чтения перед сном они слишком яркие. Впрочем, там стандартный цоколь, можно подобрать маломощную лампу. А вот бра с направленным светом подходят лучше всего.
В принципе, те же поворотные светильники можно использовать и для предыдущего сценария, то есть подготовки ко сну и утреннего пробуждения — если вам не лень их каждый раз разворачивать то к себе, то от себя. Если вы собираетесь так делать, то еще перед выключением вечером поворачивайте от себя, чтобы утром, включая свет, не приходилось зажмуриваться от прямых лучей.
И пятый сценарий — ночная подсветка, если она нужна. Не все просыпаются и бродят по дому ночью, но даже если вы спите как убитый, все же такая подсветка может пригодится, если в будущем вы планируете детей.
С младенцем вставать ночью придется, и для таких ситуаций лучше всего подходит самый слабый рассеянный свет, причем его источник в идеале должен находиться подальше от зоны подушки. Так, чтобы вы видели очертания своей кровати (и лежащего в ней человека, чтобы не будить зря партнера, сев на его ногу или руку) и кроватки ребенка — и самого малыша в ней. Этого как раз достаточно, чтобы взять ляльку на руки и покормить, а потом положить обратно, при этом не разбудив полностью. Грудные младенцы по ночам еще в полусне начинают возиться и попискивать, проголодавшись, и если вовремя покормить, то могут быстро заснуть снова. Так что подходящее освещение важно и здесь.
Для этого подойдет настольная лампа на комоде, стоящем чуть подальше. Или бра на противоположной от кровати стене. Или специальные маломощные бра для ночной подсветки коридоров, размещенные близко к полу, например у двери. Или светодиодная подсветка под корпусом кровати.
Подсветка за изголовьем кровати, как на примерах выше (для третьего сценария) здесь не очень хорошо подойдет. Для ночной возни с младенцем будет слишком ярко — может разбудить и ребенка, и второго родителя. Если под кроватью сделать подсветку нельзя, то можно разместить ее где-то еще в комнате: под столом, в цоколе комода или шкафа и т.д.
Все фото — из библиотеки изображений Unsplash.